寝不足と綺麗な髪の毛って本当に関係あるの?

以前、綺麗な髪を作るためには睡眠が必要っていうのを見ました。
でも何で髪と睡眠が関係あるのか今一ピンと来ません。

 

食事が大切っていうのであれば、体内に取り入れるものだから、丈夫な髪が作られる食材をバランスよく摂取しなければならないって分かるけれど、睡眠はなぜ??

 

睡眠っていうより、寝ている時にまくらと髪が擦れて傷むという方がしっくり来てしまう私です。
そこで、何でも調べないと気が済まない性格なので調べてみました!

 

睡眠と髪の毛の関係

寝不足が続くと、ニキビが出来たり目の下にくまが出来たりしますよね。
寝不足になると体に分かりやすいほど現れます。

 

という事は、肌と繋がっている髪も同じという事です。

 

また、体が危険と判断すると、生きるのに大切な内臓などを優先して、髪は後回しにされる為、少し疲れただけで白髪が増えたり、抜け毛が増えたりします。

 

そういえば、仕事が大変な時期になると友達がいつも「白髪が増えた!」と嘆いていたのは、そういう事だったんだと実感しました。

 

仕事や時期によっては十分な睡眠、まとまった睡眠が取れない時があります。そんな時はお昼寝でもいいので補うといいですよね。

 

ちなみに質のいい睡眠とは、いつも同じくらいの時間に就寝して、7時間は寝たいところです。
また、体は22時以降に作られると言われているので、出来るだけ早く就寝したいです。

 

ただ分かってはいるものの、なかなか実践できない美容にいい睡眠だから、せめて自分のできる範囲でたっぷり休息したいなぁと思います。

関連ページ

帽子をかぶるとハゲるという都市伝説
帽子をかぶってばかりいると蒸れることが原因でハゲるという都市伝説は本当なのか?よく聞く噂話を検証しました。
タバコは髪の毛に悪影響をあたえるの?
タバコは吸うと禿げやすくなるというのを耳にしませんか?タバコのニコチンによって血流が悪くなることが原因と言われていますが実際のところどうなんでしょうか。